とうふのブログ。

ゆるく感想とか

2021/10/02 ジムトレ記録

📌行なったメニュー

  • ベンチプレス　    　　　　　　　85kg×５　　（３セット）
  • コンセントレーションカール　　14kg×８　　（３セット）
  • ワンハンドトライセプス　　　　10kg×８　　（３セット）
  • ダンベル・ショルダープレス　　10kg×８　　（３セット）
  • インクライン・ダンベルカール　18kg×５　　（２セット）
  • ラット・プルダウン　　　　　　37.5kg×５　 （２セット）
  • アブドミナル・クランチ　　　　81kg×５    　（２セット）

📌感想

・筋トレメニューの見直し後、初の筋トレだった。以前に比べて大幅に重量が上がったが、今日の状態を見る限り、すぐに慣れそうだ。

📌今日の飯テロ（筋トレ飯）

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　今日の飯テロは、すき家の「鶏そぼろ丼特盛＋サラダセット＋牛皿中盛」。

　最近は、丼ものセット＋牛皿で、なるべく筋トレ後にタンパク質を取るようにしている。

 

今回の記事はここまでです！また次の記事でお会いしましょう！

 

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