2021/10/13 ジムトレ記録
📌行なったメニュー
・ベンチプレス 85kg×8(1セット)/85kg×6(2セット)
・コンセントレーションカール 16lg×5(1セット)/16kg×8(2セット)
・トライセプス・エクステンション 25kg×5(2セット)
・バーベルカール 40kg×5(3セット)
・スクワット 80kg×5(3セット)
・ベントオーバーロー 40kg×10(3セット)
・ダンベルプレス 12kg×10(3セット)
・アブドミナル・クランチ 81kg×5(2セット)
・ラット・プルダウン 28.5kg×5(3セット)
📌感想
先週は忙しくてジムに行けなかったが、一週間ぶりにジムトレしてみて、やっぱいいなと思った。
毎週2日やってたときとほぼ同じメニューを行なってみたが、やはりパワーダウンしており、筋肉が限界を迎えるのも早かった。
ただ、全身筋肉痛になるまで筋トレすることができたので、超回復期間を過ぎたら、かなり筋肥大しているのではないかと期待している。
📌今日の飯テロ
今日の飯テロは、久しぶりの筋トレ飯ということもあって、私にとって王道のすき家で。
700円程度でこのボリューム、更には栄養バランスも良いので、大学生の私にはかなり重宝している。
とりあえず一言。「美味かった!」。