とうふのブログ。

ゆるく感想とか

2021/10/27 ジムトレ記録

📌行なったメニュー

・アブドミナルクランチ    74kg×8(3セット)

・ベンチプレス        85kg×6(2セット)/90kg×5(1セット)

・スクワット         80kg×5(2セット)

・コンセントレーションカール 16kg×5(2セット)

ダンベルカール       16kg×4(2セット)

ダンベルプレス       12kg×10(2セット)

・ラットプルダウン      28.5kg×8(2セット)

📌感想

 TOEIC等色々あったので、一週間くらいジムに行けてなかったが、そこまで筋力の衰えは感じなかったので良かった。

 それと、今回から糖分の摂取を減らす!

📌今日の飯テロ

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 今日の飯テロは、牛丼ライト(肉大盛り)+たまごセットです。

 

 今回から、しばらくはジム後の食事は牛丼ライト+何かで行こうと思ってます。