2021/10/27 ジムトレ記録
📌行なったメニュー
・アブドミナルクランチ 74kg×8(3セット)
・ベンチプレス 85kg×6(2セット)/90kg×5(1セット)
・スクワット 80kg×5(2セット)
・コンセントレーションカール 16kg×5(2セット)
・ダンベルカール 16kg×4(2セット)
・ダンベルプレス 12kg×10(2セット)
・ラットプルダウン 28.5kg×8(2セット)
📌感想
TOEIC等色々あったので、一週間くらいジムに行けてなかったが、そこまで筋力の衰えは感じなかったので良かった。
それと、今回から糖分の摂取を減らす!
📌今日の飯テロ
今日の飯テロは、牛丼ライト(肉大盛り)+たまごセットです。
今回から、しばらくはジム後の食事は牛丼ライト+何かで行こうと思ってます。