行なったメニュー ・ベンチプレス 100kg×５（３セット）/90kg×５（２セット） ・スクワット 90kg×５（２セット）/100kg×５（１セット） ・アブドミナルクランチ 74kg×７（２セット） ・ランニング 20分 感想 最近バタバタしてたので、久々のジムトレ！ あま…