☆行なったメニュー ベンチプレス 80kg×５（２セット）/85kg×５（１セット） コンセントレーションカール 14kg×５（３セット） インクライン・ダンベルカール 14kg×７（２セット） アブドミナル・クランチ 67kg×７（２セット） ラット・プルダウン 30.5kg×10…