☆行なったメニュー スクワット 70kg×５（２セット） デッドリフト 60kg×５（２セット） ベンチプレス 80kg×３（３セット） コンセントレーションカール 14kg×５（２セット） インクライン・ダンベルカール 14kg×５（２セット） ワンハンドトライセプス ５kg×…