2021/09/25 ジムトレ記録

☆行なったメニュー

• スクワット　70kg×５（２セット）
• デッドリフト　60kg×５（２セット）
• ベンチプレス　80kg×３（３セット）
• コンセントレーションカール　14kg×５（２セット）
• インクライン・ダンベルカール　14kg×５（２セット）
• ワンハンドトライセプス　５kg×５（２セット）
• アブドミナル・クランチ　67kg×７（２セット）/74kg×５（１セット）

☆感想

　今日は午前中にKARASTAにて配信していたので、疲れが出たのか普段の力が出なかった（言い訳）。

　次ジム行く日は、ジムのコーチと一緒に、筋トレメニューの練り直し & Inbodyを測定するので、それまでに体力を回復しておきたいところ。

☆今日の飯テロ（筋トレ飯）

　今日の飯テロは、すき家の「鶏そぼろ丼特盛サラダセット＋牛すき」です。

　今日はあまり食べれなかったので、牛すきを並盛にしてもらいました。いつもは大盛りとか食べちゃうのにね。とりあえず美味しかったです😋

　今回の記事はここまでです！また次の記事でお会いしましょう！

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