行なったメニュー ・ベンチプレス 95kg×５（２セット）/100kg×５（１セット） ・スクワット 90kg×５（２セット）/100kg×５（１セット） ・アブドミナルクランチ 74kg×７（２セット） ・ランニング 15分 感想 遂に100kg台に突入！ しばらくはこの重さに慣れて…